【促進血液循環、修復的方式】
如果血液循環如同船的流速，熱敷、按摩就像是用手划船，運動或肌肉收縮就像是打開船上的引擎。
『循環不好，所以要熱敷』
『我都穿XXX，這樣小腿才不會腫。』
常常會聽到病患講到類似的內容，透過泡熱水澡、熱敷、按摩、電療 (?)等來提升血液循環，但或許最好的方式是『讓身體做些動作、讓肌肉產生收縮』
以熱敷為例，熱敷包非常燙，但只能提升皮膚表面的溫度，深至皮下1-2公分後，上升的溫度不到1度，因此不能直接促進關節或肌肉的血液循環，較難達到大眾預期的『保養關節、肌肉的效果』。
久坐時，，因為地心引力，身體的水分皆會往低處流，因此常造成小腿、腳會水腫，除了穿壓力襪，更理想的方式就是起來走一走，因為身體的血液循環是倚賴『肌肉收縮』來輸出及回流，當小腿及大腿肌群開始出力，肌肉會像幫浦一樣把血液、代謝物等往上打回心臟。
＊如果用熱敷來『保養』身體，適當活動、運動訓練或許是更好的方式。
＊如果有下肢水腫的問題，同樣地，肌肉收縮或許是最好促進血液回流的方式。
＊如果訓練後想消除疲勞、排除代謝物，輕鬆踩飛輪、慢跑 (輕度運動) 都是很好的方式。.
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